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Confira no artigo de hoje, os prejuízos causados pela Insônia!  Especialistas são unânimes: estamos dormindo mal. Um terço da população tem 2 a 3 horas a menos de sono do que o necessário. E você sabia que alguns problemas relacionados ao sono podem desencadear transtornos mentais? Sim, é verdade. As noites mal dormidas podem estimular… Continue reading Noites mal dormidas: 4 malefícios da restrição de sono 

O sono é fundamental para o equilíbrio e manutenção de todas as funções do corpo humano  Para a maioria da população, em especial a das grandes cidades, dormir 8 horas por noite é um luxo. O ritmo agitado da rotina e o estresse no dia a dia afeta a qualidade do nosso sono. Segundo a… Continue reading Como uma boa noite de sono pode influenciar o seu dia? 

Muitas pessoas têm o hábito de dormir pouco por ter uma rotina muito agitada, mas não sentem os efeitos no corpo pouco e acreditam que isso não afeta a sua saúde, será que isso é verdade? Neste blog vamos entender melhor qual a importância um sono de qualidade durante a noite para a nossa saúde.… Continue reading Durmo pouco e me sinto muito bem, isso é saudável?

As horas de sono é um fator que influencia muito na saúde do nosso organismo, mas ainda é muito subestimado pela maioria das pessoas. Neste artigo vamos falar sobre as fases que passamos durante o sono e explicar cada uma delas.  As fases do sono   A quantidade de horas recomendada por noite é em média… Continue reading Você conhece as 4 fases do sono?

O que é Mioclonia? A mioclonia é uma contração breve e involuntário, em ondas, que acontece em nossos músculos, é conhecido popularmente como espasmos musculares. A maioria desses episódios acontecem de maneira repentina em um de nossos membros e pode variar a intensidade. Mas a mioclonia que vamos tratar é a especificamente a do sono.… Continue reading Mioclonia: Você já ouviu falar?

É inquestionável que a tecnologia nos ajuda e facilitou cuidado com a nossa saúde, os smartwatch podem medir seus batimentos cardíacos, contar seus passos e além disso alguns possuem o monitoramento no sono, mas será que esses dados são confiáveis? Acompanhe o blog de hoje para entender melhor a principal diferença entre o actígrafo e… Continue reading Actígrafo e sleep tracker: Conheça a principal diferença entre eles!

O sono é a função mais importante do organismo, ter um sono de qualidade é tão importante quanto se nutrir de alimentos saudáveis. Neste blog vamos te dar 4 dicas de como ter uma excelente noite de sono. Qual a importância do sono? É durante o sono que o corpo exerce a função restauradoras como… Continue reading O sono de qualidade é essencial para nossa rotina: 4 dicas para excelente noite de sono

Entenda como este distúrbio pode virar uma preocupação séria não só no indivíduo, mas também na sociedade A privação do sono é uma situação que, de vez em quando, o indivíduo é acometido. No entanto, quando este problema se torna recorrente, é fundamental buscar ajuda especializada para evitar maiores impactos não só na sua saúde,… Continue reading Privação do sono: quais são os efeitos desse problema?

Saiba como descansar de forma saudável diante da insônia causada pelo coronavírus Antes de mais nada, ter uma boa noite de sono neste período que vivemos é uma tarefa desafiadora. Tal situação pode ocorrer por conta das condições estressantes que vivemos atualmente. Assim, este problema já tem até nome: coronasomnia, ou ‘coronasônia’. Não sabe o… Continue reading Meu sono piorou durante a pandemia – o que deve ser?